Quando ieri io e il Radu eravamo appostati a cento metri dal tubo gonfiabile in cima alla salita di Torri-Albisano-Bivio, siamo rimasti a dir poco esterrefatti e vedere la progressione del Miglio che cercava di andare a prendere il campione italiano Vincenzo Pisani.

E' stato a dir poco uno spettacolo vedere il nostro campioncino menare per duecento metri un rapportone pur di staccare i concorrenti e cercare di aggiudicarsi la cronoscalata.

Il risultato è alla fine assolutamente confortante, perché, pur rinunciando alla volata degli ultimi 200 metri in centro a Lazise, dove il porfido bagnato sconsigliava a chiunque di provarci a scattare, Massimiliano Miglioranzi del Team Bussola arriva quarto assoluto nel percorso lungo della prima edizione della Gran Fondo Città di Lazise.

Dopo l'exploit alla Gran Fondo Zen Air dove la vittoria gli è sfuggita per un paio di biciclette, oggi c'era forse poco da fare contro Pisani, ma sull'ultimo passaggio a Pastrengo noi lo abbiamo visto assolutamente fresco e pimpante, segno che fa ben sperare per i prossimi impegni agonistici.

Molto probabilmente l'intuizione del Miglio - cioè di concentrarsi di più sulle gare da strada a sfavore della MTB - lo stanno ripagando ampiamente e sicuramente la preparazione invernale fatta al fianco dei professionisti veronesi è sicuramente valida.

Vi lascio alle foto della mia lunghissima gallery:

http://picasaweb.google.it/MarcoPpower/GFCittaDiLazise2009

Su segnalazione di Simone Scandola, riporto qui la visibilità che si sta dando ad una gara destinata a crescere nel panorama della MTB veronese e veneta.

Martedi 14 aprile 2009, il quotidiano l'Arena, la piu' importante testata giornalistica della Provincia di Verona, ha dedicato un bel servizio sulla visita di Marzio Deho e Jhonny Cattaneo in Val d'Illasi appositamente arrivati a Tregnago per testare il percorso della Granfondo Tre Valli.

Ricordando che per visionare le foto della giornata è possibile visitare direttamente il sito internet al link http://www.granfondotrevalli.it/galleria.html si riporta, di seguito, il testo integrale dell'articolo firmato dal corrispondente Vittorio Zambaldo.

ATLETI DELLA NAZIONALE TESTANO IL PERCORSO DELLA TRE VALLI

In sella Marzio Deho, Johnny Cattaneo e Dimitri Modesti. Mille i ciclisti attesi alla gran fondo di settembre.

Campioni di mountainbike hanno provato il tracciato più lungo, definendolo bello, tecnico e impegnativo. I posti sono stupendi, i tracciati sono di quelli che a fatica si trovano, almeno così vicini alla città e l'organizzazione si sta rivelando super per la dodicesima edizione della Granfondo Tre Valli, gara regionale di mountainbike organizzata dalla società tregnaghese Bibike Team Andreis su due tracciati: uno di 40 chilometri e l'altro di 24.

Proprio Agostino Andreis e Simone Scandola, bikers e organizzatori stanno allestendo un'edizione coi fiocchi per il 5 e 6 settembre, date fissate per l'evento. In questi giorni hanno invitato a provare il percorso più lungo gli atleti bergamaschi Marzio Deho e Johnny Cattaneo, con il campione di casa Dimitri Modesti.

"Attendiamo un migliaio di atleti al via", anticipa Scandola, " e ci proponiamo di creare un evento in grado di valorizzare le valli di Mezzane, Illasi e Tramigna sotto tutti i punti di vista". Ha messo nel sacco il patrocinio di Comune di Tregnago, Provincia, Regione, Federazione ciclistica italiana e persino il coinvolgimento del'Università di Verona: " Perché la gara non si limita a essere una semplice manifestazione sportiva, ma propone iniziative che spaziano dalla medicina, al folclore, alla cultura".

Dal punto di vista sportivo il percorso di 40 chilometri, che ha un dislivello di 1.070 metri con cinque salite principali è impegnativo, tecnicamente completo e quasi tutto sterrato. Paesaggisticamente molto suggestivo è adatto al vero amante della mountain bike. Quello più breve, di 24 chilometri e un dislivello di 675 metri con due salite importanti, è adatto anche ad un biker non troppo esperto.

" Bello, pedalabile, discretamente tecnico e duro perché le salite non mancano e faranno selezione", questo il giudizio di Marzio Deho. Il biker del team Olympia, di cui fa parte anche Agostino Andreis, che lo ha invitato, è stato colpito dal paesaggio in fiore e dai molti sterrati: " L'organizzazione e il percorso sono all'altezza per proporre nei prossimi anni una gara nazionale", ammette l'atleta, che ha disputato 8 campionati del mondo e 4 europei con la maglia azzurra, è campione italiano Marathon 2003 e numero uno nel ranking nazionale dal 2005 al 2007.

Johnny Cattaneo è stato in coda per metà percorso: " Volevo proprio godermi il paesaggio", dice, "ed è davvero un itinerario alla portata di tutti, pur con salite impegnative. Mi candido per essere presente alla gara e credo che allungando un po' l'itinerario si posa chiedere l'omologazione nazionale", aggiunge il campione, ottavo al mondiale Marathon Dolomiti Superbike lo scorso anno e medaglia d'argento al campionato italiano di cross country.

" Valido e tecnicamente completo con salite impegnative e discese veloci", definisce il percorso lungo Dimitri Modesti, il campione di Cerro Veronese che ha trasmesso a Damiano Cunego la passione per la bicicletta. " Ho fatto la categoria Elite per 12 anni, ora sono leader del circuito Master 1 e ho vinto le quattro gare finora disputate. Conto di concludere con buon margine che mi permetta di partecipare alla Gran fondo Tre valli", promette.

Collegati alla gara di settembre anche altri eventi importanti: il "Tre Valli Training", iniziativa, unica in Italia, proposta in collaborazione con la facoltà di Scienze motorie di Verona, che ha come principale finalità quella di mettere a disposizione di tutti gli appassionati di mountain bike alcune indicazioni utili per partecipare alla gara al massimo delle proprie possibilità; la "Vetrina del biker" ha invece lo scopo di dare visibilità a tutti i biker che che desiderano essere inseriti nel sito  (p)Link  Commenti (0)   Storico   Stampa

Non se ne abbiano quelli sensibili a queste cose se in questo fine-settimana pasquale io sono resuscitato a vita migliore, com'è anche nella ricorrenza pasquale, in cui i credenti ricordano la Resurrezione di Cristo e ribadiscono la loro fede. I pochi chilometri fatti mercoledì scorso in compagnia di mio figlio Enrico avevano fatto presagire al fatto che non sarebbe stata una passeggiata, ma alla fine il weekend è molto andato meglio del previsto.

Mercoledì scorso infatti l'impressione è che la pedalata rotonda fosse ostacolata dalla distensione della gamba sinistra che, sottoposta allo stretch, si metteva un po' a tirare. E' così che nel giorno del venerdì santo ho pensato di dedicare il pomeriggio prima con un giretto in BDC all'ospedale di Borgo Trento, dove l'idoneità agonistica era là ad aspettarmi invano da più di un mese, con tutta l'intenzione di averla pronta per la Lessinia Legend, e poi alle funzioni religiose pasquali, andando alla cerimonia religiosa della Passione di Gesù Cristo nella Chiesa di Alcenago. Già venerdì la gamba tirava decisamente meno che mercoledì, anche se l'impressione è che si mettesse a tirare a frequenze alte di pedalata, a cui mi ero stabilmente abituato fin dai mesi autunnali. 60 pedalate al minuto rappresentavano la frequenza al limite, ma son andato e tornato da Verona, abbastanza contento del miglioramento sempre su medie dei 20-22 km/h.

E' così che sabato nel primo pomeriggio in compagnia di Enrico son andato incontro al mio "compagno di merende", il quale, già in fase di riabilitazione avanzata, si metteva a tirare ai 27 km/h di media da Pieve di Colognola fino a Nesente. La verità è che era attratto dal tiramisù alle fragole in preparazione a casa mia per la domenica di Pasqua, quindi la prestazione del Radu è chiaramente viziata dall'effetto del più dopante dei dolci, il tiramisù appunto. E' così che il giretto di sabato ha segnato per il sottoscritto un'altra ventina di chilometri col massimo godimento per le temperature di questa primavera.

Domenica di Pasqua invece all'insegna dell'esclusiva degustazione gastronomica a casa dei miei genitori, con antipasti della suocera - tartine di uova e asparagi, saccottini di wurstel e prelibate pizzette, primi con spatzle tirolesi allo speck preparati da mio "cognato" e rotolini ai funghi, mentre il secondo era un'accoppiata di squisito vitello tonnato ed un aromaticissimo rotolo di arrosto ai limoni. Per concludere assortimento di cioccolata di varie uova pasquali in regalo ai bimbi e il tiramisù alle fragole della Cicci. Unica appendice ciclistica della giornata ovviamente la Parigi-Roubaix su Raitre, dove Pozzato non ha esaltato molto a fronte di un Tom Boonen chiaramente sopra le righe.

Lunedì di Pasquetta invece poco culinario e all'insegna del lavoro, con una revisione completa di un sito web multilingua - che dura col cinese e con l'arabo! - mentre nel pomeriggio sgambatina in BDC con una trentina di chilometri sempre in pianura però con la frequenza massima di pedalata che arriva a 70 bpm!

Son contento del weekend ciclistico, niente da dire: son tornato alla "normalità", che non mi pare neanche vero. Certo che pedalare a 50 bpm, col cuore a riposo e senza produrre una goccia di sudora non è ancora proprio la normalità, ma "tempo e paia, maura anca le nespole". Ora devo solo non farmi prendere la mano e rimanere basso sia con lo sforzo del carico che coi chilometri. Tutta da decidere insomma la mia uscita in BDC fino a Lazise per la gran fondo su strada prevista per domenica, dove vorrei fare il fotografo.

Fino alla fine della scorsa settimana, ero attanagliato dalla morsa della contrattura stabile al muscolo soleo. Invece sabato son riuscito ad andare in piscina e piano piano la contrattura si è dissolta ed ho cominciato a lavorare bene in piscina.

Visto che la fissa mentale passa dalla sella alla vasca, dopo le 20 "vasche" inaugurali di sabato, l'escalation è proseguita lunedì con 40 sempre in vasca corta ed oggi con 42 in vasca lunga, per una lunghezza stimata di circa 1200 metri.

La tentazione di salire in bici ovviamente è forte e, nonostante salga spesso sulla Graziellina che tengo a Padova, l'astinenza da bici agonistica si protrae dal 25 febbraio, quindi potete capire che star fermi ben 50 giorni è una cosa da record.

L'idea mia sarebbe quella di fare un giretto verso venerdì o sabato, sempre meteo permettendo, altrimenti me ne starò ancora a casa un po' a riposarmi o magari a fare qualche altra vaschetta in piscina.

Ho il piacere di segnalarvi l'URL della gallery delle mie foto scattate oggi alla Gran Fondo Zen Air, prima edizione di una nuova gran fondo veronese con partenza e arrivo a Sant'Ambrogio di Valpolicella, Verona. Eccole qua:

http://picasaweb.google.it/MarcoPpower/GFZenAir2009

Sono 389 scatti divisi in tre appostamenti e rispettivamente:

• ultimi tornanti prima di Passo Fiamene
• centro abitato di Prun di Negrar
• in prossimità nell'abitato di Breonio

Nei primi due gruppi di scatti sono mescolati atleti impegnati sia nel percorso corto che nel percorso lungo. L'ultimo gruppo di scatti si riferisce invece ai soli atleti impegnati nel percorso lungo.

Ovvio che nelle foto ho dato particolare evidenza gli atleti della mia squadra Turnover, ma anche agli amici del team Focus Italia - in particolar modo la sfida in casa tra i gemelli Pezzo - nonché al carissimo Massimiliano Miglioranzi, che oggi ha mancato la vittoria assoluta per pochi centimetri.

Se volete ricevere le foto in alta risoluzione, non avete che da chiedere via SMS, Skype, Facebook, email o di persona, che io le tengo tutte a 8 Mpixel. Ci sono parecchie foto che sono venute veramente bene, per cui sapete come fare a contattarmi.

Ricordo inoltre di guardare nei prossimi giorni il blog del Pezzo dove arriveranno degli ulteriori contributi montati dal mio "compagno di merende":

http://blog.libero.it/pezzo

Devo dire che come fotografo, non sono un granchè e mi auguro sempre di fare meglio alla prossima, ma a dirla tra i denti, "Alla prossima" spererei di fotografare un po' meno e di pedalare anch'io!

Non sono riuscito a tirare in là più di 5 giorni l'ecografia di controllo dal medico di fiducia, già di fiducia per il mio "compagno di merende" ed ora anche "mio" medico specialista di fiducia.

Stiamo parlando del dr.Cantamessa, in passato medico sportivo del Chievo Verona. Mi aveva detto di andare tre settimane dopo per il controllo e sono arrivato quasi alla quarta settimana, anche se a dirla tutta adesso sto davvero zoppicando male, pur di non sentire la contrazione muscolare di protezione alla lesione distrattiva in via di guarigione.

Andiamo pertanto col referto:

REFERTO

Al controllo odierno confrontato con precedente esame del 04/03/2009 si osserva: la lesione distrattiva osservata a carico del terzo prossimale del muscolo soleo appare sensibilmente migliorata, ma ancora ben documentabile.

In scansione longitudinale si osserva ancora distorsione di lieve grado dell'ecostruttura miofibrillare.

CONCLUSIONI DIAGNOSTICHE

Quadro compatibile con lesione distrattiva in fase di avanzata risoluzione.

Questo insomma cosa vuol dire? Vuol dire che ci devo andare ancora mooolto cauto, ma in sostanza vuol dire che tra qualche giorno potrei cominciare a fare qualche esercizio in acqua in piscina ad altezza di 100-110 cm, camminando avanti e indietro, pedalando a vuoto lungo il bordo e facendo qualche nuotatina molto soft.

E per la bici? Per la bici il medico specialista mi ha consigliato di cominciare a guardarla non più con disprezzo, ma con amore e di salirci in sella tra 7-8 giorni: mi ha detto di andare molto leggero e di non caricare e di non fare salita. Questo vuol dire che a Pasqua mi concederò un paio di giretti del paese sulla BDC. Per le emozioni forti in MTB è ancora troppo presto! Però potrei pensare di fare il Piccolo Stelvio in discesa, se qualcuno mi porta su!

Intanto io continuo con le attività già in corso, cioè livello elevato di riposo, cremetta del Radu e un po' meno di calza elastocompressiva e se son rose, fioriranno.

Tremate tutti perché sto ritornando (pronto a rompermi di nuovo)!

Il Radu ed il sottoscritto, che sembrava più o meno un zingaro mendicante con stampella al semaforo, lui invece "decisamente meglio", eravamo quantomeno concordi su una cosa stamattina, quando abbiamo visto il buon Fabio Ridolfi aggregarsi al nostro gruppo in qualità di spettatori e fotoreporter dell'evento MTB, che vale un'intera stagione.

Noi non avevamo tecnicamente le forze e le condizioni tecniche e fisiche per gareggiare, ma il nostro spirito diceva, tifava, premeva per essere anche noi lì a fraccare sui pedali.

Ma rinunciare di correre per quattro gocce d'acqua, proprio non lo comprendiamo! Abbiamo troppa voglia di tornare a correre, tanto è vero che ieri, pur di respirare il clima di "gara", ci siamo perfino messi in coda in caserma a Montorio assieme a tutti gli altri concorrenti pur di sentirci parte del "branco".

Altro disertore della gara il buon Fabio Savoia, che complice l'ora legale, nonchè il cielo molto coperto, ha ben pensato di non arrivare nemmeno fino in caserma dove prendere il via! Ma come si fa!!

E si che gli organizzatori una volta tanto avevano pensato una cosa assolutamente positiva, cioè la PARTENZA e le GRIGLIE completamente COPERTE. Starsene una mezz'oretta senza prendere acqua alla partenza è senza dubbio una gran cosa e l'organizzazione prende cento punti solo per questo.

Come tanti lettori del mio blog e amici che mi conoscono per la passione della bici, io non ho fatto altro che ritirare il mio pacco gara, ma ovviamente non ho preso parte alla gara per il mio acciacco muscolare.

Così non mi è rimasto altro che andare a scattare foto sul Piccolo Stelvio in compagnia del mio "compagno di merende" Radu, che per l'occasione era accompagnato dal Bene e da Fabio Ridolfi - che dava inspiegabilmente forfait invece di correre nel percorso Black Eagle.

Ne e' uscita una quantità impressionante di foto, con tantissimi amici che mi salutavano - io ero infatti posizionato al terzo tornante in salita - e devo ammettere che alcuni mi salutavano, ma non io non lo riconoscevo. Così popolare son diventato tra il popolo del web ciclista?

Queste son cose che non posso che far un immenso piacere!

Vi lascio così alle due gallery, dove ho diviso sostanzialmente le femminucce dai maschietti:

Gallery Women Lessinia Legend 2009

Gallery Men Lessinia Legend 2009

Riporto un ANSA che c'era sul web un paio di giorni fa.

Roma - giovedì 19 marzo 2009 - Nel giro di pochi anni sono aumentati dal 2,5% al 4% le persone positive al doping che praticano sport a livello amatoriale. Sono dati che Roberta Pacifici, membro della Commissione per la vigilanza e il controllo sul doping del ministero del Welfare, non esita a definire "allarmanti".

"I controlli eseguiti nel 2008 dalla Commissione nell'ambito del settore amatoriale - ha detto - hanno portato a rilevare positività nel 4% della popolazione esaminata e in oltre il 12% nel ciclismo". Un aspetto particolarmente preoccupante, ha aggiunto, considerando che molto spesso le sostanze vengono acquistate e utilizzate con passaparola e fai-da-te, e che sempre più frequentemente gli acquisti avvengono online. "C'è anche una facilità alla combinazione di più sostanze, particolarmente pericolosa per la salute", ha rilevato l'esperta. Ad esempio, è accaduto che durante i controlli recenti eseguiti dalla Commissione un ciclista a livello amatoriale è risultato positivo a otto sostanze, fra le quali Epo, testosterone, nandrolone, cocaina'.

'Il ciclismo - rileva l'esperta - non è colpito più di altri sport, semplicemente è tenuto sotto un'osservazione più costante ed è oggetto di controlli più attenti. Purtroppo il problema del doping è un fenomeno generalizzato, comune a tutte le discipline sportive". Anabolizzanti e stimolanti sono sempre più utilizzati da giovanissimi, ma anche da adulti, frequentatori di palestre che vogliono mantenersi in forma. E sempre più spesso queste sostanze vengono acquistate via Internet. Questi acquisti facili, conclude Roberta Pacifici, sono l'oggetto di un progetto appena avviato dalla Commissione, che prevede il monitoraggio dei siti che vendono sostanze a fini di doping.

Di tanto in tanto qualche amico mi chiede di come sto dal punto di vista fisico. Inutile dire che il morale è quello che è, vedendo sempre più orde di ciclisti riversarsi sulla strada il sabato e la domenica, ma non solo, come in occasione del Biday. Figuriamoci inoltre quando mi metto a guardare qua e là classifiche in cui compaiono amici che hanno già partecipato alle prime gare del 2009.

E' da un bel po' di giorni che la ferita interna, cioé lo stiramento, non pizzica più, come invece pizzicava tempo fa. Nel mese scorso la ferita continuava a pizzicare leggermente, nonostante avessi cominciato a prendere anche qualche antinfiammatorio, perché secondo me non era mai cominciato il processo di cicatrizzazione dei tessuti muscolari. 

Invece da un po' di giorni non sento più quella sensazione. Ovviamente da quando so che cosa ho - cioé da quando ho fatto l'ecografia dal dr.Cantamessa - zoppico vistosamente a protezione del muscolo leso, evitando di farlo contrarre ed evitando di estenderlo col tipico passo di camminata regolare, anche se va da sé che trattandosi di un muscolo della gamba, non c'è verso di tenerlo a riposo completamente, a meno di non stare a letto giorno e notte. 

Sto facendo anche le sedute di laserterapia, anche se sulla loro efficacia nutro qualche dubbio, più che altro perché la localizzazione della mia lesione muscolare è abbastanza profonda rispetto alla superficie di irradiazione del raggio laser. Inoltre indosso dalla mattina alla sera la calza elastocompressiva, cioé quella che indossano le signore anziane, sempre su indicazione del medico specialista. Nella scarpa sinistra ho pure uno spessore per evitare l'eccessivo allungamento del polpaccio in fase di camminata. Il medico mi avrebbe suggerito di andare in piscina, ma ho paura di fare qualche movimento non desiderato, tanto io non ho 'sti grossi problemi di perdere massa muscolare o di perdere il fiato. Quando mi ristabilirò, farò tutto con calma.

La sensazione che ho adesso è quella però di contrazioni un po' dolorose del muscolo - "go el muscolo che tira" - a seguito dei minimi spostamenti che comunque devo fare per muovermi in casa, per andare alla clinica o per andare un paio di volte in ufficio a Padova. Il Radu, che è già solcato la strada in merito, mi ha detto che tutto procede regolarmente anche nel mio corpo e che devo solo aspettare pazientemente.

La prossima ecografia ce l'avrei a fine della prossima settimana, per cui l'auspicio sarebbe quello di "guardare" nuovamente la bicicletta durante la Settimana Santa o poco dopo. Di gare al momento non se ne parla, ma vorrei partecipare a qualche gara nel mese di maggio solo con l'unico obiettivo di finirle, nel caso in cui mantenessi la mia intenzione iniziale di fare il circuito di Tecno MTB, cioé il Nobili.