Ieri sera l'intenzione era quella di uscire con la MTB sul circuito notturno, visto che la Scale era ancora bella sporca dall'uscita fatta domenica col Savoia e il Sambu, ma una foratura sul Crossmark posteriore non vuol saperne di tapparsi bene col lattice, se alzo la pressione a 2,5 atm, così va da sè che ho lasciato la MTB in favore della BDC.

Oggi spenderò un quarto d'ora per tirare giù il tubeless e per metterci una pezza su 'sto forellino che non sta su col lattice.

Ecco che pertanto mi ritrovo ad uscire in BDC per la prima volta sul circuito: una minima difficoltà a installare la lucetta anteriore, ma si parte poco dopo le 22.

Il primo giro è fatto in soupless ad una media ancora bassina per la BDC e cioè a 28,2 km/h, ma la botta arriva nel secondo giro, quando decido di stare quasi per tutto il giro appena fuori soglia, cioè nel range 160-173 bpm, stimolato anche dai 24' netti segnati dal cronometro del Savoia inseguito dal Pappataso.

Il terzo giro se ne va anche lui completamente in soupless e recupero dopo la pacca data nel giro precedente: il tempo è altissimo e manco ve lo scrivo, ma siete autorizzati a pensare che ho sparato quasi tutto al giro precedente.

Concludo il quarto giro in circa 25 minuti, senza particolari stress, ma badando sempre ad ascoltare la gamba sinistra che ancora non ne vuole sapere di tornare completamente a posto. Speriamo che la settimana norvegese sia di aiuto in questa direzione per una completa sistemazione sia del gastrocnemio, che dei tendini collegati.

Oggi è la giornata topica per il Radu, che si sottopone ad una nuova ecografia per sondare lo stato di guarigione del suo stiramento muscolare classificato di terzo grado.

Una breve, ma concisa descrizione del muscolo del figlio di Aldo: "Siamo in netto miglioramento". Con questa frase e con tale nuova situazione, non c'è da dire altro: il morale ne guadagna alla grande.

In attesa di maggiori dettagli, anch'io ho deciso di mettere la testa a posto e di andare direttamente alla Lessinia Legend 2009 prevista per il 29 marzo. Anch'io dopodomani, mercoledì 4 marzo, avrò la mia visita dal fisiatra, in modo da capire che ne è della mia lentissima guarigione.

Nel frattempo procedo su tre fronti che consistono nel:

• riposo totale dalla bici
• assunzione di antinfiammatorio Brufen
• impacchi di argilla sul muscolo defesso

Ricordo a tutti i lettori che io dovrei avere una contrattura al gastrocnemio mediale, abbastanza svanita, ma le sensazioni di contrazione involontaria e di leggero pizzichio continuano ad arrivare dalla mia gamba sinistra.

Stamattina sono stato dal fisiatria, il dr.Veronese, presso la struttura ospedaliera di Marzana ed ecco il responso:

La persona è stata visitata in data odierna e riscontrata affetta da contrattura muscolare ai gastrocnemi sinistri in paziente che pratica regolarmente ciclismo amatoriale.

Si consiglia ecografia ai muscoli gastrocnemi sinistri, ginnastica propriocettiva quotidiana, eventuale adozione di due solette propriocettive o due solette in neutra.

Si richiedono n.10 laserterapie antalgiche ai muscoli gastrocnemi sinistri.

Non perderò molto tempo a spiegarvi il titolo di questo articolo. Tanto vale che scriva la diagnosi dello specialista:

REFERTO

In corrispondenza del terzo prossimale del muscolo soleo, sul versante mediale, si osserva area marcatamente ipocogena di mm 32,8 in scansione trasversale; in scansione longitudinale si osserva distorsione di grado severo dell'ecostruttura miofibrillare.

CONCLUSIONI DIAGNOSTICHE

Il quadro descritto è compatibile con lesione distrattiva di III grado con possibile lesione miofibrillare.

Ora capite perché sono contento fino in fondo: come il figlio di Aldo!

Oggi ho generato il video della Airon Bike, unendo tutti gli spezzoni ripresi domenica scorsa.

Ecco qua il mio video UNEDITED messo su YouTube:

Dopo aver lavato e sistemato per benino entrambe le bici, non mi rimane altro che navigare sul web e leggere come non commettere gli stessi errori...

L'immagine si riferisce ancora a qualche settimana fa. La Scale 10 è sempre sul banchetto che riposa in pace in attesa di subirsi qualche nuova scannata dal sottoscritto...

La prevenzione degli infortuni muscolari si attua innanzitutto attraverso l'osservanza di alcune regole fondamentali:

• eseguire sempre un riscaldamento generale e specifico della muscolatura
• assicurarsi di essere nelle condizioni fisiche idonee per sostenere lo sforzo
• scegliere abbigliamenti adatti, coprirsi per bene nei mesi invernali e, se necessario, utilizzate pomate specifiche durante la fase di riscaldamento
• eseguire sempre esercizi di allungamento per migliorare l'elasticità e la flessibilità muscolare sia in fase preparatoria che defaticante
• correggere eventuali squilibri muscolari e posturali
• osservare i giusti periodi di riposo SENZA SOTTOVALUTARE L'INSORGENZA DI DOLORE, SIA PUR DI LIEVE ENTITÀ

A buon intenditor poche parole.

Così come mi è stato comunicato e richesto, riporto con piacere il comunicato stampa relativo alla Lessinia Legend giunta alla 13esima edizione, anche se mio malgrado, io non potrò prendere parte alla gara, a causa del mio malanno muscolare che tarda a mettersi a posto.

Presentazione del nuovo comitato organizzatore della Lessinia Legend

Siamo a poche settimane dall'evento più atteso e il nuovo comitato organizzatore ci tiene a sottolineare alcune linee guida della 13^ Lessinia Legend, storica e leggendaria competizione che Dario Bergamini e il suo staff è riuscito a scrivere in dodici edizioni.

Abbiamo portato un cambiamento fatto di scelte in cui crediamo. Molte delle quali importantissime che rendono la 13^ Lessinia Legend la "nuova prima edizione" di un modo di proporre gare di questa portata.

E' assolutamente nella volontà del nuovo staff, eliminare il più possibile qualsiasi cosa abbia, nelle precedenti edizioni, lasciato dubbi o perplessità. Invitiamo tutti a testare con la loro partecipazione l'effettiva validità e bontà della programmazione scelta.

Il sabato e la domenica intratterranno i biker, e tutti i visitatori, spettacoli e contest di dirt e trial, degustazioni di Olio Salvagno e bruschette.

La domenica la nuova edizione della leggenda, fatta da 4 percorsi costruiti per ogni singola categoria, il contest di dirt e una promozionale per ragazzi. Verrà allestito per la prima volta un’expo dove le aziende tra cui Cannondale, Skoda, Fsa e molte altre esporranno e faranno testare i loro prodotti, con la possibilità di acquistare direttamente.

Basta code!

Questo è l'imperativo dominante, con la scelta di 4 percorsi a partenze distanziate di mezz'ora e per di più distinte per categoria con mini griglie distanziate di 5 minuti una dall'altra, pensiamo d'aver ridotto al massimo la scocciatura della partenza con lunghe soste di atleti ammassati in attesa di spunte interminabili.

Basta tesserati e non tesserati insieme!

Una cosa sono le necessità dell'agonista e un altro è l'atteggiamento dello sportivo. Non possono essere soddisfatte entrambe nello stesso percorso e nella stessa partenza, l'uno intralcia l’altro. Quindi da noi i non tesserati hanno una prova e una partenza a loro dedicata.

Basta code e discussioni al pasta party!

Sarà Free per tutti, atleti, accompagnatori, visitatori. Così il nuovo comitato organizzatore vi augura un "IN BECCO ALL'AQUILA" carico di novità tutte da scoprire, speriamo siano due belle giornate di sport e promozione per tutti.

LO STAFF Luca, Michele, Gualtiero

Matteo di FotoMiglio ci segnala un importante assemblea; l’invito a partecipare è per tutti i biker, gli amanti del trekking, del nordic walking e di tutti coloro che amano passeggiare nella natura.

Martedi 17 marzo a Montecchio

(sala comunale in piazza, sopra il parchetto), alle ore 20.00 c’è una importante assemblea della Consulta.

Se cioè vadano mantenuti e utilizzati secondo il loro uso tradizionale o se debbano essere interdetti e recintati.

Parliamo di sentieri (come nel caso del Cargador) in cui è già stabilito l’uso pubblico. Alcuni personaggi, dal proprietario del Belvedere all’assessore Antolini, premeranno molto per la seconda soluzione. E’ importante essere presenti numerosi per far pesare la prima soluzione, quella per cui ci siamo sempre battuti. Possiamo anche prendere l’occasione per porre il problema del passaggio delle moto sui sentieri e fare delle proposte per limitare questo incivile utilizzo. Facciamo uno sforzo e partecipiamo, altrimenti poi ci dovremo lamentare che altri, che però si sono presi la briga di essere presenti, abbiano deciso al posto nostro.
Avvisiamo i nostri conoscenti e non facciamoci scappare questa occasione. Conta il numero!

Di tanto in tanto qualche amico mi chiede di come sto dal punto di vista fisico. Inutile dire che il morale è quello che è, vedendo sempre più orde di ciclisti riversarsi sulla strada il sabato e la domenica, ma non solo, come in occasione del Biday. Figuriamoci inoltre quando mi metto a guardare qua e là classifiche in cui compaiono amici che hanno già partecipato alle prime gare del 2009.

E' da un bel po' di giorni che la ferita interna, cioé lo stiramento, non pizzica più, come invece pizzicava tempo fa. Nel mese scorso la ferita continuava a pizzicare leggermente, nonostante avessi cominciato a prendere anche qualche antinfiammatorio, perché secondo me non era mai cominciato il processo di cicatrizzazione dei tessuti muscolari. 

Invece da un po' di giorni non sento più quella sensazione. Ovviamente da quando so che cosa ho - cioé da quando ho fatto l'ecografia dal dr.Cantamessa - zoppico vistosamente a protezione del muscolo leso, evitando di farlo contrarre ed evitando di estenderlo col tipico passo di camminata regolare, anche se va da sé che trattandosi di un muscolo della gamba, non c'è verso di tenerlo a riposo completamente, a meno di non stare a letto giorno e notte. 

Sto facendo anche le sedute di laserterapia, anche se sulla loro efficacia nutro qualche dubbio, più che altro perché la localizzazione della mia lesione muscolare è abbastanza profonda rispetto alla superficie di irradiazione del raggio laser. Inoltre indosso dalla mattina alla sera la calza elastocompressiva, cioé quella che indossano le signore anziane, sempre su indicazione del medico specialista. Nella scarpa sinistra ho pure uno spessore per evitare l'eccessivo allungamento del polpaccio in fase di camminata. Il medico mi avrebbe suggerito di andare in piscina, ma ho paura di fare qualche movimento non desiderato, tanto io non ho 'sti grossi problemi di perdere massa muscolare o di perdere il fiato. Quando mi ristabilirò, farò tutto con calma.

La sensazione che ho adesso è quella però di contrazioni un po' dolorose del muscolo - "go el muscolo che tira" - a seguito dei minimi spostamenti che comunque devo fare per muovermi in casa, per andare alla clinica o per andare un paio di volte in ufficio a Padova. Il Radu, che è già solcato la strada in merito, mi ha detto che tutto procede regolarmente anche nel mio corpo e che devo solo aspettare pazientemente.

La prossima ecografia ce l'avrei a fine della prossima settimana, per cui l'auspicio sarebbe quello di "guardare" nuovamente la bicicletta durante la Settimana Santa o poco dopo. Di gare al momento non se ne parla, ma vorrei partecipare a qualche gara nel mese di maggio solo con l'unico obiettivo di finirle, nel caso in cui mantenessi la mia intenzione iniziale di fare il circuito di Tecno MTB, cioé il Nobili.