Ieri ci siamo cimentati sulle colline del versante occidentale della Valpantena alla ricerca di qualcosa di nuovo per il percorso della Granfondo del Pandoro, in programma per domenica 23 novembre 2012.

Qualche tratto del giro di ieri è stato sicuramente proibitivo per i più, ma il divertimento assicurato. Stiamo comunque lavorando per un bel giro!

Eccolo, appena estratto dalla busta, l'attestato di Compagnia Editoriale, col brevetto conquistato anche nel 2012, grazie alle 25 stelle accumulate portando a termine sette delle gare a cui ho preso parte nel corso della stagione.

A differenza delle stagioni precedenti, nel 2012 ho compresso la mia partecipazione a poche gare, prendendo parte quasi esclusivamente a gare marathon e portando a casa il titolo in "sole" 7 gare:

• 2010: 22 stelle (min.21), 10 gare, 30h 0' 46"
• 2011: 26 stelle (min.21), 10 gare, 33h 5' 19"
• 2012: 25 stelle (min.24), 7 gare, 29h 28' 46"

In realtà tutto questo confronto andrebbe fatto tenendo conto del "minimo indispensabile", cioè scartando quelle che io chiamo "gare premio", ossia le gare fatte in più, una volta che era già stato conquistato il brevetto stagionale:

• 2010: 21 stelle (min.21), 9 gare, 27h 52' 36"
• 2011: 22 stelle (min.21), 9 gare, 27h 52' 40"
• 2012: 25 stelle (min.24), 7 gare, 29h 28' 46"

Così facendo viene fuori che le fatiche delle prime due stagioni si possono confrontare meglio con quelle appena concluse, anche se c'è una considerazione non banale da fare, ossia che il Prestigio MTB 2012 si portava a casa con 24 stelle e non con 21 come nelle mie prime due partecipazioni (2010 e 2011). Non cominciamo ora a dividere lo sforzo per le stelle, altrimenti qualcuno potrebbe cominciare a reclamare "più bici, meno pare", ma tant'è: siamo a fine novembre ed il calendario del Prestigio MTB 2013 è prossimo ad uscire...

Rimane comunque il fatto che le gare più lunghe, le marathon, "pagano di più", sia in termini di "remuneratività" (per il conseguimento del brevetto) che di soddisfazione personale. Insomma vale più che mai il proverbio "meglio un giorno da leoni, che cento da pecore", o ancora il concetto "meglio il Prestigio di aver portato a termine grandi fatiche, che tante piccole comparse".

Se ravanate nel mio blog, trovate l'articolo di quando ho ricevuto il primo dei miei scudetti, il 2010.

Tutto nuovo il front-end web based dei Network Attached Storage (NAS) di casa QNAP. Stasera ho aggiornato il firmware del mio dispositivo e mi sono ritrovato uno stile grafico completamente rifondato, quantomeno per le schermate introduttive.

In realtà le pagine di amministrazione sono le medesime, mentre quelle di Download Station hanno tutte un layout grafico rinnovato.

Adesso mi avvicino un po' meglio alla ricerca delle novità, sperando di trovarci Airprint funzionante per tutte le stampanti collegate alle porte USB...

il comunicato stampa di QNAP sul rilascio del firmware 3.8

Bello l'articolo di fotografidigitali.it, che ricorda la scomparsa di Bryce Bayer, che, alla Kodak assieme a Steven Sasson, può essere citato come l'inventore della moderna fotografia digitale.

In questo video, il primo prototipo di fotografia digitale, ossia una fotocamera, che aveva un CCD in grado di acquisire un'immagine a 0,01 Mpixel a 1 bit!

Inoltre impiegava circa 23 secondi a depositare il tutto, cioè la bitmap, su un'audiocassetta, una versione molto primitiva di memoria SD...

Ne ha fatti di passi da gigante in circa 36 anni la fotografia digitale: tanto per ricordare dove siamo arrivati:

• ormai si può acquisire ogni componente di colore a 16 bit/pixel, cioè ci si può spingere a 64 bit per pixel (64 volte la capacità del primo prototipo)
• si acquisisce senza problemi anche a 50 Mpixel (cioè 5000 volte il prototipo iniziale)
• si riesce a trasferire su SD anche a velocità sui 100 MB/s, cioè all'incirca 800 Mbit/s, contro i 434 bit/s del prototipo primordiale (cioè 230000 volte più velocemente)

Lodevole iniziativa quella del Comitato dei Cittadini di Sezano e dell'Associazione Italia Nostra che vuole tutelare e promuovere la ricchezza del Piccolo Stelvio, affinché venga preservato così com'è.

Stamattina c'era una conferenza stampa che mi sono perso, ma che merita tutto l'appoggio anche del comitato dei biker, che pedalano quotidianamente una delle più belle salite sterrate della provincia di Verona, ma non solo, affinché rimanga inalterata e rimanga ad appannaggio solo di camminatori, delle biciclette ed ovviamente degli agricoltori che lavorano gli olivi disseminati lungo la salita. Tutti gli altri mezzi motorizzati a distanza!

Tutto pronto in via Pozzo per il "Criceto dell'anno", stagione autunno-inverno 2012.

Il ciclone Medusa ha in mente di scaricare copiosamente anche nel corso della giornata odierna, cioè tradizionalmente nel giorno del Biday settimanale, per cui non c'è altra scelta che spolverare un vero pezzo vintage, la Cannondale M800 gialla dei bei anni novanta.

In ogni caso l'Orlando ricorda a tutti che per domani sera, giovedì sera 29 novembre, dovrebbe arrivare una tregua alle precipitazioni cominciate lunedì e quindi saremo in tanti ad approfittare con una notturna DOC delle 22.30...

Chi mi ama, mi segua...

Disponibile il Prestigio MTB 2013 sul numero di dicembre 2012, da ieri in edicola. Ecco le date, corrette con le osservazioni di Luca Bussola, da quanto postato sul thread specifico di MTB-Forum:

• 17/03: GF Monteriggioni, Monteriggioni (SI), ***
• 24/03: GF Tre Valli, Tregnago (VR), **
• 07/04: GF Delle Terme, Montecatini Terme (PT), ***
• 21/04: GF Città di Garda, Garda (VR), *
• 21/04: MX Lago di Bracciano, Trevignano Romano (RM), ****
• 05/05: Conca d'Oro, Odolo (BS), **
• 19/05: Divinus Bike, Monteforte d'Alpone (VR), ****
• 09/06: Soave Bike, Soave (VR), *
• 30/06: La Via del Sale, Limone Piemonte (CN), ***
• 06/07: Dolomiti Superbike, Villabassa (BZ), ****
• 07/07: GF Sentieri dei Lupi, Collarmele (AQ), **
• 14/07: GF Lunigiana, Lunigiana (MS), ***
• 21/07: Sauze d'Oulx, Sauze d'Oulx (TO), ****
• 28/07: Lessinia Bike, Sega di Ala (TN), **
• 04/08: La Vecia Ferovia, Ora (BZ)-Molina di Fiemme (TN), *
• 01/09: Marathon Bike della Brianza, Casatenovo (LC), ***
• 08/09: Valdifassa Bike, Moena (TN), ****
• 29/09: Gimondi Bike, Iseo (BS), *
• 06/10: Sinalunga Bike, Sinalunga (SI), **
• 06/10: GF Andora Bike Mirko Celestino, Andora (SV), *

Rapidi aggiornamenti di questo articolo con tutti i link aggiornati alle gare ed eventuali cambiamenti di data.

Che le pubblicità siano più o meno ingannevoli non è una novità di questi giorni: da quando è mondo, si sa che sono arricchite di balle più o meno gigantesche, anche se le agenzie di pubblicità ed artistiche che si occupano della loro concezione e produzione le chiamano e le definiscono tecnicamente "iperboli", "ossimori", "metafore" o tante altre modalità retoriche.

Inutile girarci intorno: sia che il pubblico o il destinatario sia consapevole e partecipe della circonvenzione pubblicitario o che sia ignaro, rimane una verità di fondo, cioè che l'argomento della pubblicità non è solo un inganno, ma un fatto praticamente impossibile.

Ieri mi è capitato di vedere la pubblicità proposta nella colonna di destra di Facebook ad un soggetto profilato nel cluster femminile generalista e ci sono ben due pubblicità relative a diete alimentari.

Evidentemente l'argomento è di grande interesse commerciale per tale cluster, ma quello che è sorprendente, è la promessa di entrambe le pubblicità: "Perdi peso in un mese", ma non si sta promettendo di perdere 1-2 kg, che è già un importante traguardo, per un'attento e corretto approccio, ma qualcosa di inverosimile, ossia 13 kg o 16 kg!

Ora non so se conoscete qualche valore energetico di metabolismo basale - nel mio caso ci attestiamo sulle 1791 kcal - cioè, detto molto grossolanamente, la quantità di calorie che bisognerebbe assumere ogni giorno per non intaccare troppo i tessuti muscolari e gli organi principali, ma per poter calare tutto quel peso, 16 kg nel caso estremo e supponendo 31 giorni in un mese, vorrebbe dire 516 grammi di calo al giorno, cioè circa 4000 kcal bruciate al giorno, cioè dovreste farvi una granfondo di almeno 4 ore al giorno, o per i podisti ed i runner, almeno una maratona al giorno, scusate se è poco...

Magari, se andate a leggere, scoprirete che non dovete neppure far fatica e chissà quali sacrifici per ottenere simili risultati, insomma vi stanno vendendo la "luna nel pozzo"...

Diffidate insomma da queste promesse di diete "mari e monti". Ricordate che per dimagrire e perdere peso non ci sono mai formule magiche, beveroni miracolosi o pastiglie trasformatrici, ma nel piccolo della mia esperienza di cicloamatore ci sono solo:

• la forza di volontà a rinunciare a qualcosina sfizio alimentare di tanto in tanto
• la determinazione di praticare una regolare attività aerobica
• la scelta di un'alimentazione equilibrata e variegata orientata opportunamente a seconda del periodo dell'anno e della pratica di un'attività sportiva o lavorativa più o meno intensa
• accontentarsi dei piccoli passi (1-1,5 kg al mese è l'ideale, per non "rovinarsi")